Het is bijna kerstvakantie.
Oh wat kijk je er naar uit. Even tijd om te bekomen van alle drukte en stress.
Helaas is dat voor velen niet het geval.
In plaats van leuke dingen te kunnen gaan doen, voelen ze zich doodop, hebben ze hoofdpijn, keelpijn, worden ze ziek. Dat heeft ook een naam: vrijetijdsziekte.
Hoe komt dat toch?
Lieve mensen, we leven in een maatschappij waar we onder enorme druk staan.
Chronische stress, daar hebben we mee te maken. De aanmaak van stresshormonen daalt echter opeens heel sterk tijdens vakanties of je lichaam blijft stresshormonen aanmaken ook al is het niet nodig. Hierdoor geraakt je immuunsysteem uit balans en ben je vatbaarder voor ziekte op momenten dat je ontspant.
Als je continu het beste van jezelf aan het geven bent op het werk, ben je dan ook vaak helemaal niet bewust van wat er zich in je lichaam afspeelt.
Wanneer je dan eindelijk jezelf even een moment van rust gunt, voel je maar pas hoezeer je je lichaam onder druk hebt gezet. Je merkt opeens hoe moe je eigenlijk bent. Je merkt de spanningen die in je lichaam zitten. Nu voel je die pijnen opeens zoveel feller.
Dus wil je voortaan écht kunnen genieten van je vakantie.
Hoe voorkom je dat je ziek wordt tijdens de vakantie?
Leer beter luisteren naar je lichaam.
Sta regelmatig eens even stil.
Wat voel je?
Wat merk je op in je lijf?
Voel je ergens spanning? Leg je handen er even op en adem er naartoe. Geef het even 1 minuut van je liefdevolle aandacht en kijk wat er gebeurt.
Je hoeft dus heus niet iedere dag op een yoga mat te gaan zitten om te mediteren.
Korte momenten waarop je je bewust wordt van jezelf en je leert om je lichaam te reguleren zijn zeker zo waardevol.
En gun jezelf af en toe even me-time. Laat je masseren, neem de tijd voor een badje, …
Of kom bij mij even rust tanken.
Gedurende een vooraf afgesproken tijdsslot kom je tot ontspanning via aanraking, trilling, ademhaling, beweging en leer je voor jezelf manieren om in tijden van spanning rust te vinden in jezelf.
Ik gun het je opdat je zowel tijdens het werk als tijdens de vakantie rust kan vinden in jezelf.
Recente reacties