Leren voelen, hoedoededa?

“Veerle, geef me een stappenplan,” zei mijn klant al lachend, “Hoe leer ik voelen? Ik wil het nu weten!”

Tja kon ik dat maar geven, dan was ik waarschijnlijk nu miljonair. Dat is net zoals toen ik diep in mijn rouwproces zat. Ik had alle boeken uit de bibliotheek over rouw verzameld. Ik moest en ik zou de code kraken en net wanneer ik dacht: yes, I did it, passeerde er weer een slag van de molen die me weer met de beide voeten op de grond zette. Nope, die code was niet te kraken. Het was een proces dat zijn tijd vraagt.

Zo is dat ook voor het voelen. Een echt stappenplan bestaat er niet voor.

Mijn proces van leren voelen startte meer dan 10 jaar geleden. Ik stelde vast: ik kan niet voelen. Ik zat continu in mijn hoofd en had het gevoel compleet verdoofd te zijn. Blijdschap kon ik niet ervaren, maar verdriet ook niet. Ik liep gespannen door het leven met een stijf en verkrampt lichaam waarvan ik dacht dat het nooit anders zou kunnen zijn. Oh boy wat vergiste ik mij.

Voelen startte voor mij met heel bewust mezelf te gaan waarnemen. Het is eigenlijk een vorm van mindfulness waarbij je heel precies gaat voelen wat er in het moment voelbaar is. Waar ervaar je nu spanningen? Welke gebieden voelen ontspannen? Waar ben je nieuwsgierig naar en wil je meer bij stil staan? En als je jezelf zo een tijdje hebt waargenomen, wat is er ondertussen alweer veranderd? Hoe is het nu met je ademhaling en met de spanningen? Dat is al een enorm goed beginpunt om meer en meer vertrouwd te worden met je lichaam en wat daar zich allemaal in afspeelt.

Belangrijke elementen om te leren voelen

Ookal is er niet meteen een écht stappenplan, wat wel belangrijke elementen zijn om te leren voelen zijn:

• Mildheid – soms wil je al veel meer kunnen voelen, maar lukt het nog niet. Vertrouwen dat dat een beschermingsmechanisme is van je lichaam is belangrijk. Laagje per laagje krijg je meer vertrouwen en durft je lichaam zich te openen.

• Geduld – daarom dus dat geduld ook zo belangrijk is. Het vraagt tijd. Het is geen quick fix, geen direct resultaat garantie ding.

• En een heel grote dosis aan nieuwsgierigheid. Nieuwsgierigheid staat voor mij hierbij gelijk aan vreugde door de verwondering te ervaren van wat je allemaal kan waarnemen in je lichaam en daar extatisch van worden. Zo werd ik extatisch toen ik voor de eerste keer de wind tussen mijn vingers voelde stromen terwijl ik mijn hand heel zachtjes door de lucht bewoog.

En waarom zou je toch in godsnaam willen leren voelen?

 

Ik kan je vertellen wat het mij opleverde. Door steeds meer te leren voelen, ontdekte ik mezelf. Ik ontdekte waarom ik altijd zo gespannen schouders had en waarom ik continu koude handen had. Ik ontdekte hoe mijn lichaamspantser mijn innerlijke wereld weerspiegelde. Wanneer ik van binnenuit meer en meer leiderschap opnam en meer begon waar te nemen, veranderde ook mijn lichaamspantser. Ik werd soepeler in mijn bewegingen. Ik voelde meer energie stromen. Spanningen losten op. En dat zonder allerlei yogaoefeningen te doen. Al helpt dat zeker ook!

Ik ontdekte steeds meer waar ik blij van word en wat niet, waardoor ik andere keuzes begon te maken in mijn relaties, in mijn werk, in mijn leven. Ik voel me nu vrijer dan ooit om lekker gek te doen, om lekker mezelf te zijn of anderen dat nu leuk vinden of niet. Ik voel me sensueler en krachtiger dan ooit en ben daar fier op. Ik trek steeds meer mijn grenzen en voel wat mijn pad is, los van wat de maatschappij of anderen mij nu of in het verleden hebben opgelegd. Dat voelt heel erg bevrijdend.

Ook in mijn diepe rouwproces nadat mijn liefdespartner heel onverwacht overleed naast mij door een hartfalen, heeft het voelen mij ontzettend geholpen. Hoe pijnlijk ook, wist ik dat het de enige weg was om ervoor te zorgen dat ik niet zou verdrinken in mijn verdriet en het mij niet zou gaan beheersen of dat de pijn in mijn lichaam vast zou komen te zitten. Dat was ook een proces van geleidelijk aan en voelen wanneer ben ik klaar om écht de donkerte in te gaan en door de pijn te gaan? Vanaf het moment dat ik dat deed, shifte er iets in mij. Ik kon weer terug meer ontspannen slapen en de zwaarte verdween geleidelijk aan uit mijn lichaam.

Voelen is een meesterschap dat je ontwikkelt doorheen de jaren en dat ook nooit stopt. Het is als een ambacht dat je steeds verder verfijnd en waar je steeds meer meesterschap in ontwikkelt, maar wat nooit helemaal af zal zijn.

En ja dat voelen is super spannend net zoals dat voor alles is wat nieuw is. Maar hé, je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag, wanneer jij er klaar voor bent!